Von Schösser: Gewichtsdecke im Test

Jede*r weiß: Erholsamer und ausreichender Schlaf ist für unsere Gesundheit sehr wichtig. Eine Grundvoraussetzung für gesunden Schlaf sind wiederum Ruhe und Entspannung.

Stress, Leistungsdruck und Angst fungieren hier als Gegenspieler und können unsere Schlafqualität langfristig beeinträchtigen. Nun hängen Stress und psychische Belastungen oftmals mit äußeren Umständen zusammen, die individuell nicht sofort zu lösen sind.

Im Jahr 2017 erhielten weit über eine Million erwerbstätige Menschen die Diagnose Ein – und Durchschlafstörung. Das bedeutet, laut aktuellem Barmer Gesundheitsreport, einen Anstieg um 111 Prozent seit 2005. Psychische Faktoren gelten als die Hauptursache für etwaige Schlafstörungen.

Gewichtsdecken werden bereits seit einiger Zeit zur medizinischen Behandlung von Angststörungen, Stressbelastungen, RLS, ADHS und ADS eingesetzt.

Um mehr über die Vorteile von Gewichtsdecken für den Schlaf zu erfahren, habe ich den Selbsttest gemacht. Die Hersteller*innen von Von Schösser haben uns hierfür ihre Gewichtsdecke zur Verfügung gestellt. Alles, was ihr zu dieser Gewichtsdecke wissen müsst, erfahrt ihr hier.

Schlafstörungen und psychische Erkrankungen stehen in einer wechselseitigen Beziehung zueinander. Wenn es uns emotional und psychisch nicht gut geht, leidet als erstes meist unser Schlaf. Andersherum können Schlafstörungen unser emotionales und psychisches Wohlbefinden beeinträchtigen.

Ein Grund für die Beeinträchtigung unserer Schlafqualität ist das körpereigene Stresshormon Cortisol. Cortisol wird in der Nebennierenrinde produziert, wirkt entzündungshemmend und schützt unseren Körper in Stresssituationen. Bei Stresssituationen, die eine erhöhte Leistungsfähigkeit erfordern, kommt es zu einer erhöhten Cortisol-Ausschüttung. Erst wenn die Stresssituation abklingt, sinkt auch der Cortisol-Spiegel wieder.

Langanhaltender Stress und psychische Erkrankungen wie eine Angststörung führen zu einem dauerhaft erhöhten Cortisolspiegel im Blut. Betroffene stehen so immer wieder unter körperlicher, wie auch emotionaler Anspannung. Körper und Geist befinden sich auch während der Nacht in ständiger Alarmbereitschaft und sorgen für starke Beeinträchtigungen im Schlafverhalten von Betroffenen.

Genau hier sollen Gewichtsdecken Abhilfe schaffen. Eine Gewichtsdecke, auch Therapiedecke genannt, ist eine schwere Decke, die beruhigend wirken und das Einschlafen erleichtern soll.

Meist bestehen die schweren Decken aus einer Füllung aus Glas – oder Kunststoffperlen. Eine Gewichtsdecke übt mit ihrem Gewicht gleichmäßigen Druck auf den Körper aus und soll so zu einer Entspannung des Körpers und des Nervensystems führen. Oft wird das Liegen unter einer Gewichtsdecke mit der Wirkung einer sanften Umarmung verglichen.

Die Stimulation durch Tiefendruck wird in der Medizin „Deep Pressure Touch Stimulation“ genannt. Der Tiefendruck, der durch das Gewicht der Decke ausgelöst wird, sorgt für eine erhöhte Ausschüttung des Glückshormons Serotonin. Aus Serotonin wird wiederum das Schlafhormon Melatonin produziert, welches dem Körper das Signal gibt: Schlafenszeit! Gleichzeitig kommt es zu einem Abklingen des Cortisol-Spiegels, was Entspannung bedeutet und diese ist bekanntlich eine Voraussetzung für gesunden Schlaf.

Aktuelle Forschungsergebnisse bestätigen die positive und beruhigende Wirkung von Gewichtsdecken. In einer Studie des Karolinska-Institus in Schweden wurde die Wirkung von Gewichtsdecken auf den Schlaf von Patient*innen mit psychischen Erkrankungen untersucht. Die Ergebnisse zeigten eine Verbesserung des Schlafverhaltens und der psychischen Symptome. Es kam zu einer Verkürzung der Einschlafphase, einer Verlängerung der Schlafdauer und einem Abnehmen der Tagesmüdigkeit.

Um mehr über die Vorteile von Gewichtsdecken für unseren Schlaf zu erfahren, habe ich den Selbsttest gemacht. Hierfür hat uns die Hersteller*innen von Von Schösser ihre Gewichtsdecke zur Verfügung gestellt. Alles, was ihr zu dieser Gewichtsdecke wissen müsst, erfahrt ihr hier.

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Die Lieferung der Gewichtsdecke von Von Schösse erfolgt problemlos und nach zwei Tagen kommt die Bestellung bei mir an. Auf der Website befinden sich alle wichtigen Produktinformationen. Ich kann zwischen zwei Gewichten (4 oder 7,5 Kg) auswählen. Laut den Angaben der Website ist die Variante mit 4 Kg geeignet für Menschen mit einem Körpergewicht von 40 bis 60 Kg. Die 7kg Variante eignet sich für Menschen mit einem Körpergewicht von 60 bis 90 Kg.

Die Gewichtsdecke von Von Schösser ist in ihrer Qualität sehr hochwertig. Für die Verarbeitung der Gewichtsdecke, sowie des Bettbezugs wird 100 Prozent natürliche Baumwolle verwendet. Auch bei der Füllung der Decke setzen die Hersteller*innen auf nachhaltige Materialien. Die Gewichtsdecke besteht aus einer Füllung aus mikrofeinen Glasperlen und ist hypoallergen. Das heißt sie kann ohne Bedenken von Allergiker*innen verwendet werden.

Zusätzlich enthält die Lieferung noch Prospekte, die über die Pflege und Wirkungsweise der Gewichtsdecke aufklären.

Wie der Name bereits verrät, handelt es sich bei der Gewichtsdecke um eine schwere Decke. Der Transport der Decke von meinem Flur ins Schlafzimmer entpuppt sich als ein kleines, aber schweißtreibendes Unterfangen. Für die Verwendung und optimale Wirkung der Gewichtsdecke ist eine Eingewöhnungsphase vorgesehen. Anwendungstipps finde ich in dem kleinen Leitfaden, den ich mit meiner Bestellung erhalten habe.

In den ersten drei Tagen wird eine Anwendungsdauer von 20 Minuten pro Tag empfohlen. Die Anwendungsdauer soll von Woche zu Woche gesteigert werden. In der dritten Woche der Gewöhnungsphase, verbringe ich die erste volle Nacht unter der Gewichtsdecke.

Die Eingewöhnungsphase ist wichtig, wenn es um die optimale Wirkung der Gewichtsdecke geht. Das Gewicht der Decke ist zu Beginn der Nutzung noch ungewohnt und so brauche ich die Zeit, um mich mit der Decke zu arrangieren. Ich bewege mich während der Schlafphase sehr viel. Durch das Gewicht der Decke sind meine Bewegungen jedoch eingeschränkt. Was anfänglich noch unangenehm war, sorgte mit der Zeit aber für einen ruhigeren Schlaf.

Trotz der Eingewöhnungsphase gab es Nächte, in denen ich auf meine normale Decke zurückgegriffen habe. Die Nutzung der Decke in der Eingewöhnungsphase sollte mit dem persönlichen Wohlbefinden abgestimmt werden.

Mit einem Preis von 189,90 Euro ist die Gewichtsdecke von Von Schösser definitiv kein Schnäppchen. Der Preis rechtfertigt sich aber durch ihre hochwertige Verarbeitung und den Extras, die mit der Gewichtsdecke kommen.

Schlafprobleme haben unterschiedliche Ursachen. Manchmal sind sie auf ein Zusammenspiel mehrerer Ursachen zurückzuführen. Wenn die Schlafprobleme über mehrere Wochen anhalten, ist es immer ratsam ärztlichen Rat in Anspruch zu nehmen.

Eine Therapiedecke, beziehungsweise Gewichtsdecke ist mittlerweile ein wichtiges Werkzeug zur Behandlung von diversen Erkrankungen. Ihre Wirkung ist wissenschaftlich bewiesen.

Mir hat die Gewichtsdecke geholfen, entspannter und ruhiger zu schlafen. Ich greife immer noch zu meiner alten Decke und möchte auf diese auch nicht komplett verzichten. Doch insbesondere nach anstrengenden Tagen, ist die Gewichtsdecke eine willkommene Abwechslung, wenn es mit der nächtlichen Ruhe nicht so recht klappen möchte.

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