Stay cool: Langes Leben, guter Schlaf

Das Altern bildet derzeit eines der größten Forschungsfelder der Medizin. Forschende wollen herausfinden, welche Faktoren und Mechanismen unsere Lebenserwartung beeinflussen und die Alterungsprozesse unseres Körpers verändern können. Dahinter steckt einer der elementarsten Wünsche der Menschheit: Das Altern von Körper und Geist verlangsamen und so den Tod hinauszögern. Es gibt bereits viele spannende Erkenntnisse der Altersforschung.

Den Rest bilden Umweltfaktoren und Lifestyle. Die Lebenserwartung zu verlängern, ist also ganz einfach: Zuhause, als Do-It-Yourself.

Nicht-genetische Faktoren die die Lebenserwartung beeinflussen:

Dass das biologische Geschlecht unsere Lebenserwartung beeinflusst, gilt als eindeutig belegt: Frauen haben in Industrieländern eine vier bis acht Jahre höhere Lebenserwartung als Männer.

Obwohl wir über unser biologisches Geschlecht meistens nicht selber entscheiden, sind die geschlechtsbezogenen Faktoren des Alterns größtenteils beeinflussbar:

Und so geht es weiter: Alkoholkonsum, höhere Risikobereitschaft und „klassische Männerberufe“ sorgen für mehr Erkrankungen in der Gruppe der biologischen Männer, was zu einer im Durchschnitt niedrigeren Lebenserwartung führt.

Am Max-Planck-Institut für demografische Forschung konnten drei Gruppen unterschieden werden, deren Lebenserwartung durch ihren Lebensstil aktiv beeinflusst wird.

Zu den „Nihilists“ zählen Personen aller Geschlechter. Sicherlich kennst du persönlich einige davon: „Nihilists“ setzen sich weniger mit Gesundheitsvorsorge auseinander. Ganz nach dem Motto „Solange mir nichts weh tut, muss ich nichts für meine Gesundheit tun“ sind sie tendenziell Nichtsportler*innen, gehen selten zum*r Ärzt*in und neigen zu körperlicher Fülle... Ihre Lebenserwartung ist daher niedriger als die von gesundheitsbewussteren Menschen.

Wie der Name vermuten lässt, sind „Active Bon-Vivants“ aktiver als „Nihilists“: Sie arbeiten viel und bewegen sich daher mehr, rauchen aber meistens und sind oft übergewichtig. Da zu dieser Gruppe deutlich mehr Menschen zählen, deren biologisches Geschlecht männlich ist, vermuten Forschende, dass die „Active Bon-Vivants“ die durchschnittliche Lebenserwartung von biologischen Männern stark senken.

Die „Interventionists“ achten aktiv auf ihre Gesundheit: Sie gehen regelmäßig zu Vorsorgeuntersuchungen, rauchen und trinken weniger, essen gesund, schlafen genug und so weiter. Kurz, sie leben gesünder und haben daher eine deutlich höhere Lebenserwartung als die „Nihilists“ und „Active Bon-Vivants“. Derzeit gehören zu den „Interventionists“ mehr Personen mit biologisch weiblichem Geschlecht. Aber warum sollte sich das in Zukunft nicht ändern?!

Einige Studien haben in den letzten Jahren bestätigt: Eine etwas niedrigere Körpertemperatur führt zu einer höheren Lebenserwartung. Interessanterweise ist dieser Effekt nicht abhängig vom Körpergewicht.

Woran liegt das? Forschende konnten die Mechanismen, die von der niedrigen Körpertemperatur zur höheren Lebenserwartung führen, noch nicht vollständig aufklären. Doch gibt es einige interessante Erklärungsansätze.

Beispielsweise sorgt eine niedrigere Körpertemperatur für eine höhere Aktivität bestimmter Immunzellen und stärkt so die Immunantwort unseres Körpers auf Erreger. Gleichzeitig verringert sie die Wahrscheinlichkeit für Autoimmunität, also den Angriff unseres Immunsystems auf körpereigene Zellen.

Eine andere Antwort könnte eine Proteinfamilie geben: Die „Uncoupling proteins“. Ihr wichtigster Vertreter ist das Thermogenin. Thermogenin finden wir vor allem in einer besonderen Form des Fettgewebes, dem braunen Fettgewebe. Normales weißes Fettgewebe hat die Funktion, Energie für schlechte Zeiten zu speichern und bildet nach Weihnachten gerne das gefürchtete Hüftgold.

Braunes Fettgewebe jedoch liegt eher am Rücken und im Schulterbereich und hat eine besondere Aufgabe: Thermogenese, die Produktion von Wärme. Durch Hormone aktiviert stellt es hier mit Hilfe des Thermogenins statt ATP, unserem Hauptenergieträger, durch die Oxidation von Fettsäuren Wärme her.

Doch nicht nur das: Neben der Wärmeproduktion sorgt das Thermogenin auch für eine verminderte Herstellung gefährlicher reaktiver Sauerstoffspezies und wirkt antioxidativ. Da Thermogenese natürlich eher stattfindet, wenn es kalt ist, könnte das ein lebensverlängernder Effekt der niedrigen Körpertemperatur sein.

Für ein längeres Leben sorgt auch genug und vor allem qualitativ hochwertiger Schlaf. Hier beißt sich die Schlange in den Schwanz: Die Körpertemperatur beeinflusst nämlich auch den Schlaf.

In einer Studie aus China stellten Forschende fest, dass die Außentemperatur sowohl den Schlaf als auch den Appetit beeinflusst. Sie fanden heraus, dass die Proband*innen bei niedrigeren Außentemperaturen sowohl subjektiv als auch anhand objektiver Parameter gemessen, besser schliefen. Das habe damit zu tun, dass die körpereigene Temperaturregulation schlechter funktioniere, wenn sich die Außentemperatur der Körperkerntemperatur annähere.

Temperaturregulation ist ein Prozess, an dem der gesamte Körper beteiligt ist. Im Gehirn gibt es bestimmte Temperatursensoren, die die Temperatur des Körperkerns messen und ihm ein Signal geben, diese gegebenenfalls anzupassen. Dieses Signal wird über Nervenfasern an Herz und Blutgefäße weitergegeben.

Ist die Körpertemperatur zu hoch, so geben diese Nervenfasern den Blutgefäßen in der Haut das Signal, sich zu erweitern. Die Folge: Mehr Blut gelangt in die Nähe der kühleren Luft und kann abgekühlt zurück in die Körpermitte fließen. Ist die Luft nicht kalt genug, so kühlt sich das Blut nicht genügend ab und die Körperkerntemperatur bleibt zu warm.

Eine zu warme Körperkerntemperatur führt zu schlechterem Einschlafen, niedrigerer Schlafqualität, weniger Tiefschlafphasen und erhöhtem Puls.

Laut Forschenden liegt die optimale Schlafzimmertemperatur zwischen 15 und 20 Grad Celsius. Studien zeigten aber auch, dass eine noch kältere Lufttemperatur den Schlaf nicht verschlechtert. Wichtig ist:

Dennoch gilt natürlich, dass das subjektive Wohlbefinden an erster Stelle steht. Wenn du weder schwitzt noch frierst, ist deine Schlaftemperatur optimal.

Du neigst zu Nachtschweiß? Dann lohnt es sich für dich wahrscheinlich, in gute Schlafbekleidung und Bettwäsche zu investieren. Die Textilien sollten sich nicht „vollsaugen“, sondern möglichst schnell trocknen.

Eine optimale Thermoregulation nachts ist enorm wichtig für einen gesunden Schlaf und in Konsequenz auch ein langes Leben. Daher haben wir die innovative Schlafbekleidung der Stay cool-Kollektion von Dagsmejan getestet.

Das Team von Dagsmejan hat mir ein Exemplar eines zweiteiligen Schlafanzugs aus der Stay cool-Kollektion kostenlos zugeschickt, damit ich ihn ehrlich und unvoreingenommen testen kann. Die Kommunikation mit den Mitarbeiter*innen hat wunderbar geklappt und mein Schlafanzug kam schon nach wenigen Tagen bei mir an.

Wie alle Schlafanzüge und Nachthemden von Dagsmejan, ist mein Schlafanzug in einer edlen schwarzen Box aus recyceltem Material verpackt. Das Top und die Shorts sind einzeln in kompostierbaren Tüten eingeschweißt.

Da ich schon andere Produkte von Dagsmejan getestet habe weiß ich, dass die Mitarbeiter*innen immer für Fragen zur Verfügung stehen und diese freundlich und kompetent beantworten.

Es hat nun wiederholt alles super geklappt:

Der Service bei Dagsmejan ist also einwandfrei.

Meinen Schlafanzug aus der Stay cool-Kollektion von Dagsmejan kann ich mir selber zusammenstellen. Ich entscheide mich für das Top und die Shorts für Damen in der Farbe Lavender.

Beim ersten Blick auf die Produktbilder der Website bin ich mir nicht ganz sicher, ob das Top gut geschnitten ist. An einem der Models wirkt es so, als seien die Träger etwas zu kurz und der Schnitt für sehr schmale Schultern gedacht. Doch das bestätigt sich gar nicht: Angezogen sitzen sowohl Shorts als auch Top sehr gut.

Auch die Größenangaben passen. Ich trage normalerweise eine XS bis S und die XS der Schlafbekleidung von Dagsmejan passt mir perfekt.

Wie von Dagsmejan gewohnt, ist auch der Stoff der Stay cool-Kollektion extrem angenehm auf der Haut. Ich will nicht übertreiben oder so wirken, als würde ich hier nur Werbung machen wollen. Aber die Schlafbekleidung von Dagsmejan ist einfach weicher und angenehmer als jegliche andere Kleidung, die ich je anprobiert habe.

Auch Freund*innen, denen ich die Schlafbekleidung von Dagsmejan zeige, sind beeindruckt. Wir sind uns einig: Der Stoff aus Mikrolyocell, einer High Tech-Faser die aus Eukalyptusfasern gewonnen wird, ist so weich und glatt wie kein anderer.

Die High Tech-Faser Mikrolyocell hat neben ihrem angenehmen Tragegefühl noch einen anderen Vorteil: Sie ist extrem unkompliziert in der Pflege und Anwendung. Die Schlafbekleidung von Dagsmejan stinkt nicht egal ob ich nachts schwitze, trocknet sehr schnell und knittert kaum.

Außerdem ist der Schlafanzug der Stay cool-Kollektion so dünn, dass er in der Tasche kaum Platz wegnimmt. Die Schlafbekleidung von Dagsmejan ist aus diesen Gründen für mich auch die optimale Schlafbekleidung auf Reisen:

Tolles Design wird hier also mit innovativer Funktionalität kombiniert. Daher hat die Stay cool-Kollektion der Schlafbekleidung von Dagsmejan auch die volle Punktzahl in der Anwendung verdient.

Die gefühlte Qualität der Stay cool-Schlafbekleidung von Dagsmejan ist schon auf den ersten Blick sehr hoch. Begonnen bei der geschmackvollen Verpackung aus recyceltem Material bis hin zur Schlafbekleidung selbst, strahlt hier jedes Detail höchste Qualität aus.

Der extrem weiche Stoff bleibt nach häufigem Waschen genauso weich und glatt wie ganz am Anfang. Auch die Form und Farbe verändern sich mit häufigem Waschen nicht, ein Zeichen für hohe Qualität.

Dagsmejan achtet sehr auf Nachhaltigkeit: Die High Tech-Faser Mikrolyocell wird größtenteils aus Eukalyptusfasern hergestellt. Eukalypten sind schnell wachsende Pflanzen, die deutlich weniger Wasser benötigen als Baumwollpflanzen, aus denen ein Großteil unserer Kleidung gemacht wird.

Natürlich hat auch Eukalyptus nicht nur Vorteile. Beispielsweise erhöhen Eukalyptusbäume die Waldbrandgefahr, da sie hochbrennbare Öle enthalten. Außerdem verringern sie den Nährstoffgehalt der Böden und dienen nur sehr wenigen Tierarten als Futtermittel.

Dennoch machen Eukalyptusfasern einen umweltfreundlicheren Eindruck auf mich als Baumwolle. Sowohl im Anbau als auch in der Verarbeitung wird um ein vielfaches weniger Wasser verbraucht. Außerdem ist die Produktion von Baumwollstoffen sehr ungesund für die Personen, die in ihrer Herstellung arbeiten.

Aus meinem Medizinstudium weiß ich, dass es sogar einen Namen für die Erkrankung gibt, unter der viele Baumwollarbeiter*innen leiden: Byssinose.

Neue Stoffarten wie Mikrolyocell aus Eukalyptusfasern, das Dagsmejan für die Herstellung ihrer Schlafbekleidung nutzt, finde ich daher sehr spannend. Dagsmejan geht damit meiner Meinung nach in allen Aspekten einen Schritt in die richtige Richtung.

Da sogar das plastikähnliche Material, in dem das Top und die Shorts einzeln eingeschweißt sind kompostierbar ist, hat sich Dagsmejan auch in Qualität und Nachhaltigkeit die volle Punktzahl verdient.

Als ich zur optimalen Schlaftemperatur und Zusammenhängen von Körpertemperatur und Lebenserwartung recherchiere, wird mir bewusst wie wichtig eine gute Temperaturregulation für unseren Körper ist.

Die Stay cool-Kollektion von Dagsmejan hilft mir subjektiv gesehen wirklich sehr gut. Ich habe zur Zeit sehr selten Probleme mit Nachtschweiß, doch mir ist nach dem Waschen der Stoffe sofort aufgefallen, wie schnell die Schlafbekleidung von Dagsmejan trocknet.

Außerdem ist die Schlafbekleidung der Stay cool-Kollektion von Dagsmejan sehr bequem: Keine kratzenden Etiketten und Nähte und der Schnitt ist locker und sieht gleichzeitig super aus.

Die innovative NATTCOOL-Technologie der Stoffe der Stay cool-Schlafbekleidung von Dagsmejan, sorgt für ein optimales Temperatur- und Feuchtigkeitsmanagement. Ich kann sie daher besonders für heiße Sommernächte und Menschen, die unter Nachtschweiß leiden, empfehlen.

Das Spaghetti-Top und die Shorts für Damen der Stay cool-Kollektion von Dagsmejan kosten jeweils 72,90 Euro. Somit bezahlen Kund*innen für den Schlafanzug über 145 Euro. Das klingt für mich schon sehr teuer. Im Preisvergleich mit ähnlichen Produkten fallen mir jedoch zwei Dinge auf:

Daher wirkt der Preis der Schlafbekleidung von Dagsmejan auf mich ziemlich fair. Zudem rechtfertigt er sich durch seine Langlebigkeit. Trotz alledem könnte ich mir die Schlafbekleidung von Dagsmejan als Studentin noch nicht leisten. Das ist eigentlich schade, da so tolle, nachhaltige Produkte doch für alle erschwinglich sein sollten?!

Insgesamt bin ich begeistert. Ich habe die Schlafbekleidung der Stay cool-Kollektion von Dagsmejan kritisch getestet. Doch wenn ich ehrlich bin, gibt es hier eigentlich gar nichts zu kritisieren.

Der Schlafanzug sieht toll aus, ist qualitativ sehr hochwertig und extrem angenehm zu tragen. Außerdem trocknet der Stoff schneller als jeder andere, ist atmungsaktiv und fast knitterfrei.

Im Punkt Qualität und Nachhaltigkeit kann Dagsmejan besonders punkten, da die aus Eukalyptusfasern hergestellten Stoffe deutlich umweltfreundlicher hergestellt werden als herkömmliche Stoffe, selbst wenn diese Bio und Fairtrade sind.

Einen einzigen kleinen Minuspunkt erhält Dagsmejan, da der Preis des Schlafanzugs zwar gerechtfertigt, aber recht kostspielig ist. Es wäre schön, wenn in Zukunft auch Geringverdiener*innen in den Genuss so toller Schlafbekleidung kommen könnten!