Schlaftee: Eine Tasse guter Schlaf

Millionen von Menschen leiden an Schlafproblemen. Für manche geht es dabei vor allem um das Einschlafen, für andere um das Durchschlafen. Der Markt für Schlafmittel boomt, denn viele Menschen greifen mittlerweile auf rezeptpflichtige-, sowie rezeptfreie Mittel zurück, um sich Abhilfe zu schaffen. Doch bergen die meisten nicht-natürlichen Schlafmittel ein Abhängigkeitspotential und kommen nicht ohne Nebenwirkungen.

Schlaftees, auf einer völlig natürlichen, pflanzlichen Basis, stellen hier eine gute Alternative dar und können bei regelmäßiger Anwendung wirklich helfen.

Schlaftees und Einschlaftees entfalten ihre Wirkung bei Schlafproblemen über die in ihnen enthaltenen pflanzlichen Wirkstoffe. Diese pflanzlichen Wirkstoffe sind bei qualitativ hochwertigen Tees völlig natürlich in Form von getrockneten Kräutern im Tee enthalten und geben ihre Wirkstoffe beim Aufgießen mit heißem Wasser in dieses ab.

Verschiedene Kräuter wirken in unterschiedlicher Weise auf den Körper, haben einen beruhigenden Effekt, entspannen und machen müde. Diese Effekte werden über ganz unterschiedliche Mechanismen im Körper vermittelt.

Manchen Pflanzen vermitteln wohl über Rezeptoren einen ähnlichen, aber doch viel sanfteren Effekt, wie einige starke Schlafmittel aus der Apotheke. Dabei stimulieren sie GABA-Rezeptoren, an welchen auch Benzodiazepine wirken, oder wirken vielleicht an Orexin-Rezeptoren, wie einige der neusten Schlafmittel, mutmaßen Wissenschaftler.

Eine ganze Reihe von Heilpflanzen und Kräutern, die auch in Schlaftees enthalten sind, helfen dem Körper sich zu entspannen und müde zu werden. Viele werden seit Jahrtausenden in der traditionellen Medizin eingesetzt und zeigten auch in neueren wissenschaftlichen Studien einen Effekt.

Wir haben verschiedene Schlaftees, von denen es mittlerweile sehr viele auf dem Markt gibt, für euch getestet und wollen euch hier unsere zwei Favoriten vorstellen. Dabei haben wir darauf geachtet, nur Produkte zu testen die ohne Aromazusätze auskommen und unter kontrollierten Bedingungen in Deutschland hergestellt worden sind.

Die Jungs von sleep.ink #allyouneedissleep haben es sich auf die Fahnen geschrieben, qualitativ hochwertige, natürliche Produkte zu produzieren, welche das Einschlafen erleichtern und den Schlaf verbessern. Dabei richtet sich deren Angebot an Menschen die unter Schlafstörungen leiden, aber auch an alle, die ihren Schlaf gerne optimieren wollen und auf der Suche nach etwas extra-Entspannung am Abend sind.

Im Angebot hat sleep.ink mittlerweile einen Schlafdrink und zwei neue Schlaftees. Den Schlaftee RELAX und den Schlaftee GUTE NACHT. Beide kommen in einer schönen schwarzen Verpackung und enthalten pro Packung 70 Gramm Teemischung. Diese soll für 35 Tassen Einschlaftee reichen. Auf der Rückseite finden wir einen kleinen Text, eine Anleitung zur Anwendung und alle nötigen Angaben zu den Zutaten und Produktionsmerkmalen.

Beide Schlaftees sind:

Der Schlaftee RELAX soll eine harmonische Kräutermischung sein, die den Abendstunden nach einem anstrengenden Tag die Extraportion Entspannung bringen soll. Im Tee finden sich Zitronengras, Süßholzwurzel, Kamillenblüten, Lavendelblüten, Silberlindenblüten, Baldrainwurzel, Tulsikraut, Ginsengwurzel und Galgant. Alles Kräuter, denen entspannende, schlaffördernde und sogar heilende Wirkungen nachgesagt werden.

Als wir die Schlafteepackung öffnen, strömt uns ein gut riechender Geruch nach Kräutern entgegen, der von einer unterschwelligen Welle frischer Kamille getragen wird. Im Tee selbst finden wir alle besagten Kräuter und schöne, im Ganzen getrocknete Kamillenblüten.

Geschmacklich steht der Tee dem Geruch in nichts nach und nach zwei Tassen im Bürostuhl im besserschlafen.de-Office, fühlen wir alle uns schon deutlich entspannter.

Der Schlaftee GUTE NACHT soll mehrere schlaffördernde Kräuter in sich vereinen und so vor dem Schlafengehen eine gute Nacht in die Wege leiten. Tatsächlich enthält der Tee mehr schlaffördernde Heilpflanzen als sein Pendant RELAX und Pflanzen wie die Baldrianwurzel, deren schlaffördernde Wirkung wissenschaftlich belegt ist, in einer höheren Konzentration.

Im Einschlaftee enthalten sind Passionsblumenkraut, Melissenblätter, süße Brombeerblätter, Baldrianwurzel, Tulsikraut, Süßholzwurzel, Kamillenblüten, Lavendelblüten, Verbenenkraut, Ingwerstücke und Nelken.

Der GUTE NACHT Tee riecht aufregend fruchtig, obwohl es kein roter Tee ist. Nach der Zubereitung nimmt die Komplexität des Geruchs eher zu als ab und lässt erahnen, dass hier verschiedenste Heilpflanzen miteinander harmonieren.

Nachdem ich eine Tasse im Bett getrunken habe und dabei noch einige Seiten meines aktuellen Romans mit müden Augen gelesen habe, sinke ich ruhig und entspannt ins Bett. Endlich bereit für eine gute Nacht!

Für eine Tasse Schlaftee müsst ihr ungefähr einen gehäuften Löffel Tee in einen Teebeutel geben und diesen in einer Tasse mit circa 200 Milliliter kochendem (100°C) Wasser übergießen. Nach fünf Minuten Ziehzeit könnt ihr den Teebeutel entfernen und es euch auf dem Sofa, oder im Bett mit dem dampfenden Schlaftee gemütlich machen.

Wer gerne selber kocht, backt und macht, der/die kann sich hier unter unserer Anleitung einen eigenen Schlaftee zusammenmischen. Dazu braucht ihr nur eine Küchenwaage, ein Behältnis in dem euer Tee gut verschlossen werden kann und einige getrocknete Kräuter, am besten aus dem Reformhaus, um sicherzugehen, dass diese auch pestizidfrei produziert worden sind. Alternativ könnt ihr euch die Kräuter frisch holen und selbst lufttrocknen. In der Sonne, oder im Ofen um das Ganze zu beschleunigen.

Wahlweise könnt ihr auch mit Anisblüten, Kamille und Salbei experimentiere, da diese ebenso beruhigende Wirkungen auf den menschlichen Körper und Geist haben und dafür andere Kräuter auslassen.

Gebt einen gehäuften Teelöffel eurer persönlichen Schlafteemischung in ein Teesieb, oder einen Teefilter, übergießt die Kräuter in einer Tasse mit circa 200 Milliliter kochendem Wasser und lasst sie für 10 Minuten ziehen.

Am besten ihr trinkt eine Tasse des Einschlaftees eine Stunde vor dem Schlafengehen, damit die Kräuter Zeit haben ihre Wirkung zu entfalten und euch entspannen lassen. Lasst die tägliche Tasse Tee zum Ritual werden, nehmt euch ein Buch zur Hand und lasst den Tag hinter euch.