Kopfkissen: Keine Nackenschmerzen dank mySheepi?

Rückenschmerzen gehören laut WHO (World Health Organization) weltweit zu den häufigsten Erkrankungen. Immer mehr Menschen sind wegen ihrer Rückenschmerzen arbeitsunfähig. Besonders oft betroffen ist der Nacken. 

Es gibt viele verschiedene Ursachen für Nackenschmerzen. So können sie ein Zeichen für Tumore und Bandscheibenvorfälle sein. Dennoch: In den meisten Fällen sind Nackenschmerzen selbst verschuldet. So sorgen Fehlhaltungen und Fehlbelastungen, zum Beispiel bei nicht-ergonomischer Bildschirmarbeit, für Verspannungen. Diese können äußerst schmerzhaft sein…

Oft kann der Grund für Nackenschmerzen von Ärzt*innen nicht festgestellt werden. Patient*innen erhalten dann die Diagnose HWS-Syndrom. HWS ist die medizinische Abkürzung für Halswirbelsäule. Der Ausdruck HWS-Syndrom beschreibt also unspezifische Schmerzen im Bereich der Halswirbelsäule, deren Ursache Ärzt*innen nicht herausfinden konnten.

Aber keine Angst: HWS-Syndrom bedeutet keineswegs, dass Ärzt*innen sich keine Mühe in der Suche nach Ursachen geben. Zuerst werden spezifische Veränderungen ausgeschlossen, die deine Nackenschmerzen begründen könnten:

Neueste Studien zeigen, dass es einen Zusammenhang zwischen niedriger Schlafqualität und Nackenschmerzen gibt. Laut einer Studie aus dem Jahr 2020 leiden sogar Jugendliche vermehrt unter Nackenschmerzen, wenn sie schlecht schlafen.

Die Frage nach Ursache und Wirkung bleibt bis heute aber weitgehend ungeklärt:

Wahrscheinlich ist beides richtig. Wer Nackenschmerzen hat, schläft schlecht. Dadurch kommt es zu muskulären Verspannungen im Nackenbereich und die betroffene Person schläft noch schlechter. Ein richtiger Teufelskreis!

Unspezifischer chronischer Nackenschmerz, auch HWS-Syndrom genannt, wird in der Regel im Rahmen einer multimodalen Therapie behandelt. Das bedeutet, dass verschiedene Therapieformen kombiniert werden. Ärzt*innen versuchen so, die Ursachen des Schmerzes von mehreren Seiten gleichzeitig zu bekämpfen. Dennoch ist die Therapie häufig langwierig und führt nicht schnell genug zu zufriedenstellenden Ergebnissen.

Die multimodale Therapie setzt sich aus verschiedenen Komponenten zusammen:

Physiotherapie: Physiotherapeut*innen setzen in der Behandlung von Nackenschmerzen auf Techniken, die Muskelentspannung und Muskelaufbau dienen. Eine Triggerpunktbehandlung und Massagen lockern und entkrampfen betroffene Muskelpathien. Der gezielte Aufbau stützender Rückenmuskulatur beugt erneuten Fehlbelastungen vor.

Thermotherapie: Auch Wärme entspannt Muskeln. Daher wenden Therapeut*innen oft Rotlicht, Kompressen oder Wärmekissen zur Linderung der Nackenschmerzen an. Im medizinischen Kontext nennen wir das Thermotherapie.

Schmerzmittel: Schmerzmittel in Form von Tabletten oder Tropfen können durchaus eine sehr sinnvolle Ergänzung in der Therapie der Nackenschmerzen sein. Denn Muskelverspannungen sind eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf Schmerzen. Tut dir der Nacken weh, so verkrampft sich deine Muskulatur noch mehr, da dein Körper die schmerzende Stelle schützen will.

Sind Verspannungen jedoch die Ursache der Schmerzen, so ist dieser Schutzmechanismus natürlich eher kontraproduktiv. Daher empfiehlt es sich, erstmal Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol einzunehmen. Die Folge: Die Schmerzen lassen nach und du gibst deiner Nackenmuskulatur die Chance, sich zu entspannen. Viele andere therapeutische Maßnahmen können erst im Anschluss richtig wirken.

Muskelentspannungsmedikamente: Entspannt deine Muskulatur sich trotz Schmerzmitteln nicht, so können Ärzt*innen dir Muskelrelaxantien, wie Methocarbamol verschreiben. Das sind Medikamente, die die den Muskel aktivierenden Nerven so beeinflussen, dass dieser sich entspannt.

Zu einer langfristig wirksamen Therapie gehören fast immer auch Veränderungen des Alltags der Patient*innen. Dazu gehören:

Coronapandemie, Doktorarbeit, Medizinstudium,… Viel Stress in Kombination mit wenig Bewegung und viel Schreibtischarbeit sorgten in letzter Zeit dafür, dass ich mich immer öfter unausgeruht und verspannt fühlte. Meine Nackenschmerzen wurden immer schlimmer.

Daher entschied ich mich dazu, das ergonomische Kopfkissen von mySheepi auszuprobieren.

Im Rahmen unserer Kooperation mit mySheepi hat die Firma uns ihr Kissen mySheepi HOME zur Verfügung gestellt. So konnten wir das Kissen testen und euch eine ehrliche Einschätzung darüber geben, inwiefern wir es weiterempfehlen.

In der grünen Box finde ich neben dem in Seidenpapier verpackten Kissen einige braune Tütchen. Wie ich vorher auf der Website von mySheepi gelesen habe, sind die Kopfkissen auf individuelle Schlafbedürfnisse anpassbar. Das heißt in der Praxis:

In den kleinen braunen Tütchen sind Proben von verschiedenen Füllmaterialien für das Kissen enthalten. Dazu gehören Zirbenholz, Kapok, Buchweizen und Dinkel.

Im Basispaket, das ihr auf der Website bestellen könnt, sind diese Proben nicht enthalten. Ich finde es interessant, die verschiedenen Füllmaterialen selber anfassen zu können. So habe ich eine viel bessere Vorstellung davon, wie sich beispielsweise Zirbenholz in einem Kissen anfühlen könnte.

Die Standardfüllung, die im Basispaket des mySheepi Kopfkissens enthalten ist, heißt Medline. Das ist ein wollähnliches Material aus Polyester.

Die Anwendung des Kopfkissens ist unkompliziert: Das Kissen und die zugehörige Nackenrolle sind mit einem Reißverschluss versehen. So kann ich beides öffnen und so Füllmaterial und Füllmenge des Kissens selber bestimmen.

Ich persönlich schlafe nicht gerne auf prallen Kissen. Daher habe ich zirka ein Drittel des Füllmaterials entnommen und schon war es deutlich bequemer. So einfach lassen sich wenige Kissen anpassen!

Das Paket enthält auch einen Bezug für das mySheepi Kopfkissen . Dieser ist extra der ergonomischen Form des Kopfkissens angepasst. Das Beziehen des Kopfkissens ist gar nicht so einfach: Ich verstehe erst nicht, welche Ecke des Kissens in welche Aussparung gehört. Zum Glück finde ich auf der webiste von mySheepi ein Erklärvideo dazu.

Das Kopfkissen von mySheepi kam kurz vor Ostern bei mir an. Zu schade! Eigentlich hatte ich noch ein paar Fragen bezüglich der Anwendung und Pflege des Kissens. Über die Osterfeiertage erreiche ich telefonisch natürlich niemanden bei mySheepi.

Mir fällt jedoch auf, dass mySheepi viele Fragen auf ihrer Website schon beantwortet hat. Zum Teil gibt es sogar Erklärvideos. Das gefällt mir sehr gut. Meine Fragen werden alle so gut beantwortet, dass es gar nicht mehr nötig ist, den telefonischen Kundenservice zu nutzen.

Ein weiterer Pluspunkt: mySheepi bietet Schlafberatungstermine an, die kostenlos über die Website buchbar sind.

Die subjektive Qualität des mySheepi Kopfkissens ist sehr hoch. Sowohl der Kopfkissenbezug als auch das Kissen und seine Füllung fühlen sich sehr angenehm auf der Haut an. Obwohl ich eine sehr sensible Haut habe, gab es keinerlei Hautirritationen und ich fühlte mich sehr wohl.

Meine kleine Recherche zu den verwendeten Materialien des mySheepi Kopfkissens bestätigt die hohe Qualität auch objektiv. Alle verwendeten Materialien sind ÖKO TEX-zertifiziert und die verwendeten Stoffe bestehen zu 100 Prozent aus Baumwolle. Der Kopfkissenbezug gefällt mir besonders gut, weil er so schön schimmert. Das liegt daran, dass mySheepi qualitativ hochwertiges Baumwollsatin verwendet.

Auch die Füllmaterialen machen einen sehr guten Eindruck auf mich. Die Medlinefüllung ist weich und wirkt wie Wolle. Sie besteht jedoch aus recyceltem Polyester. Sie ist daher nicht nur allergikerfreundlich sondern auch umweltfreundlich und vegan.

Ein kleiner Minuspunkt ergibt sich für mich daraus, dass nicht alle Lieferketten der verwendeten Materialien durchsichtig sind. Das Kissen wurde zwar in Deutschland genäht, doch kann ich nicht herausfinden, woher die Stoffe und Füllmaterialien kommen.

Doch dieses kleine Manko macht mySheepi durch seine vielen anderen Vorteile wett. Einer dieser Vorteile ist die nachgewiesene Ergonomie des Kissens.

Ich bin sehr gespannt auf die erste Nacht mit meinem neuen Kopfkissen von mySheepi. Wird es meine Nackenverspannungen verbessern? Frage ich mich.

Schon beim Einschlafen merke ich: Dieses Kissen ist wirklich bequem und passt sich gut meinen persönlichen Bedürfnissen an.

Viele ergonomische Kopfkissen sind mir zu hart oder zu hoch. Daher landeten diese Kissen bis jetzt immer irgendwann im Keller oder ich verwende sie nicht zum Schlafen. Das ist bei dem Kopfkissen von mySheepi anders. Dadurch, dass ich von vornherein Füllmaterial entfernen konnte, liegt mein Kopf viel bequemer.

Am Morgen nach der ersten Nacht mit mySheepi sind meine Nackenschmerzen nicht völlig verschwunden, aber ich fühle mich viel ausgeruhter. Im Verlauf der folgenden Woche geht es mir immer besser. Nach einigen Tagen sind die Verspannungen im Nackenbereich wie weggeblasen.

Die Wirksamkeit und Ergonomie des Kopfkissens von mySheepi kann ich persönlich also nur bestätigen.

Das mySheepi HOME Kopfkissen kostet in der Größe 60x40 Zentimeter 139 Euro. Meinen persönlichen Erfahrungen nach ist das ein Preis, der im mittleren bis oberen Drittel verglichen mit ähnlichen Produkten, liegt. Da das Kopfkissen von mySheepi nachgewiesenermaßen ergonomisch wirksam und qualitativ sehr hochwertig ist, kommt mir der Preis gerechtfertigt vor. 

Insgesamt bin ich sehr zufrieden mit meinem Kopfkissen von mySheepi. Ein toller Service in Kombination mit innovativer Ergonomie und hoher Qualität sprechen für das Produkt. Ich würde es persönlich allen Freund*innen und verwandten empfehlen, die Probleme mit Nackenschmerzen haben.

Um das Kopfkissen perfekt zu machen, könnte mySheepi in Bezug auf Hersteller*innen und Lieferketten noch etwas durchsichtiger werden. Doch dieser kleine Minuspunkt beeinflusst meinen Gesamteindruck nur minimal: Die Kopfkissen von mySheepi sind zuverlässige Helfer im Kampf gegen Nackenschmerzen. In guter Qualität und zu angemessenem Preis.